53e79f5ba594598a7060d5c77e6ffd5d_l

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールの驚きの力 【CHOCO LIFE】

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールの驚きの力

私たちが普段何気なく食べているチョコレートですが、最近の研究で、健康や美容に効果的な成分が豊富に含まれていることがわかってきました。

様々な成分が含まれているのですが、中でも特に注目したいのがカカオポリフェノールです。

ここでは、カカオポリフェノールの驚きの力について、簡単にご紹介します。

カカオポリフェノールとは?

カカオポリフェノールは、文字通り、カカオに含まれるポリフェノールです。

ポリフェノールには体の中の活性酸素を除去したり、生活習慣病を予防する働きがあると言われています。

カカオの他にも赤ワインや緑茶、りんごなどに多く含まれていると言われていますが、食べ物から充分な量のポリフェノールを摂取しようとすると、簡単には行きません。

とにかく大量に食べたり飲んだりしなければ、充分な量を摂取できないことも珍しくはないのです。

しかし、カカオポリフェノールは違います。

私たちが食べているチョコレートやココアは、カカオをまるごと使って作られています。
そのため、カカオに含まれるポリフェノールをまるごと手軽に、美味しく摂取することができるのです。

カカオポリフェノールの秘められたパワー

カカオポリフェノールには、以下のような働きがあると言われています。

  • 血圧を低下させる
  • ストレスに負けない体を作る
  • 動脈硬化を予防する
  • 美容に効果がある
  • アレルギーを改善させる
  • おなかの調子を整える
  • 脳を活性化させる

もちろん、体に良いからといって食べ過ぎては逆効果ですが、適量を摂取することで様々な効果が得られるので、毎日の習慣にチョコレートやココアを加えてみてはいかがでしょうか。

カカオポリフェノールを活かすチョコレート

カカオポリフェノールの健康効果を最大限に引き出すには、チョコレート選びも重要なポイントです。

できるだけカカオ成分の多いものを選ぶようにしてください。
65%~70%のものが比較的食べやすいのではないでしょうか。

砂糖やミルクをたくさん使っているものは、その分使われているカカオの量が少なくなります。
もちろんカカオポリフェノールの量も少なくなります。

かといって、ほとんど砂糖を使っていない99%のものは、苦くて食べにくいと言う人が多いでしょう。

甘さとカカオのバランス、入手しやすさを考えると、70%前後のダークチョコレートがおすすめです。

まとめ

いかがでしたか?
カカオポリフェノールにはたくさんの健康効果があります。
ぜひ毎日の生活にチョコレートを賢く取り入れて、カカオポリフェノールで美しく健康になりましょう。

チョコレートでシミが消える!?気になるチョコレートの美肌効果

チョコレートはダイエットに効果があるの?ニキビや太る原因には? 【CHOCO LIFE】

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめチョコレート完全ガイド

チョコレートランキングサイト

ピックアップ記事

  1. 13939301_542554632613803_7415072604569662938_n
    【ハーゲンダッツ クランチークランチ チョコレートマカデミアナッツ】choconista8のいく…
  2. 551d72e4d793949fa92e31db74e1d9c6_l
    ショコラマニア必見! 東京のエリア別ショコラトリーガイド数多くのショコラトリーが集まる東京ですが…
  3. 4763604086164
    こんにちは"((∩´︶`∩))"  チョコ好きLiiNaです。今回ご紹介するチョコレートはこ…

CHOCONISTA Instagram

facebook

PAGE TOP